小儿推拿是中医传承千年的智慧，通过温和刺激特定穴位，能调理体质、缓解不适。
尤其适合0-16岁儿童，无痛无副作用，家长在家就能操作！
今天整理了21个家庭常用小儿推拿穴位，针对感冒、积食、睡眠差、鼻炎、腺样体等问题，建议收藏备用！
1. 开天门：两眉中间至前发际线成一直线
功效：发汗解表，缓解鼻塞头痛
2. 推坎宫：眉毛至眉梢一线
功效：疏风散热，缓解感冒发热
3. 清天河水：前臂正中，腕横纹至肘横纹
功效：退低烧、清内热
4. 补脾经：拇指桡侧缘，指尖到指根一直线
功效：健脾胃，助消化
5. 揉腹：以肚脐为中心的腹部
功效：促进肠道蠕动，改善积食便秘
6. 揉板门：手掌大鱼际中央
功效：消食化滞，止吐止泻
7. 清肺经：无名指掌面指尖到指根
功效：清肺热，止咳化痰
8. 揉膻中：两乳头连线中点
功效：宽胸理气，化痰，缓解胸闷咳嗽
9. 分推肩胛骨：背部肩胛骨内侧缘
功效：宣肺化痰，止咳平喘
四、腹泻腹痛：温中散寒
10. 揉外劳宫：手背第3、4掌骨之间凹陷处
功效：温阳散寒，缓解寒性腹泻
11. 点揉天枢穴：肚脐旁开2寸（小儿三指宽度），左右各一
功效：调理肠道，双向调节（止腹泻、通便秘）
五、安神助眠：宁心定志
12. 捣小天心：手掌根，大小鱼际交接处
功效：镇静安神，缓解夜啼惊跳
13. 清肝经：食指掌面指尖到指根
功效：平肝熄风，改善烦躁哭闹
六、增强体质：扶正固本
14. 捏脊：背部脊柱两侧
功效：调和脏腑，提升免疫力
15. 足三里：外膝眼下3寸（小儿四指宽度）
功效：健脾益气，强身健体
16. 关元穴：肚脐下3寸（小儿四指宽度）
功效：补气培元，增强免疫力，促进生长发育
七、鼻炎护理：通窍止涕
17. 印堂穴：两眉头连线中点
功效：疏通鼻窍，缓解鼻塞流涕
18. 鼻通穴：鼻翼两侧，鼻唇沟上端尽头
功效：改善过敏性鼻炎、鼻塞不通气
19. 合谷穴：手背第1、2掌骨之间，稍近食指侧
功效：疏风通络，减轻鼻炎症状
八、腺样体肥大：消肿通络
20. 天突穴：颈部胸骨上窝中央凹陷处
功效：利咽散结，缓解腺样体肿胀
21. 翳风穴：耳垂后方的凹陷处（张口时明显）
功效：疏通耳鼻气机，改善腺样体肥大导致的打鼾
小儿推拿贵在坚持，搭配科学喂养效果更佳哦。若症状持续或加重，请及时就医哈。转发给身边的家长，一起用双手守护孩子健康！
