四阶段怎么吃? 12款产后补气血月子汤，超下奶！

宝妈在生产过程中损耗大量气血，产后会出现气血虚的情况，直接影响到哺乳和产后身体恢复。
所以今天给大家分享12款补气血下奶月子汤，好吃又好学，记得点赞收藏哦！


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宝妈产后饮食注意事项：产后第‘一周：排
在这一周里，我们以“排”为主，帮助宝妈排除恶露。饮食清淡，促排，基本上不放盐，这不仅有助于宝妈的身体恢复，也为宝宝的健康打下了良好基础。

产后第二周：调
进入第二周，我们开始调节宝妈身体，稍微加入一些滋补元气，为下’奶做准备。午餐加餐变成了鲫鱼汤或者排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等，有助于调节五脏功能。

产后第三周：补
第三周以补气血为主，重点补充脑力，固腰肾。适当增加一些口味稍重的食物，但还是要注意避开太冰凉的食物，以免刺激子宫，影响恢复。

产后第四周：养
最后一周，恶露基本已干净，宝妈也不必再过于追求营养补充。可以开始调养身体，逐渐恢复，但需要循序渐进，不可操之过急。


























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很棒