奶水少怎么办？16款产奶黄金菜 长奶不长肉

很多亲喂的宝妈产后吃东西没胃口，奶水少，崽崽吃不饱，容易哭闹，今天把我喂崽时的16道贼爱吃的下奶菜食谱分享给大家，让亲喂崽崽的宝妈们成功追奶不长肉，宝妈们快快收藏起来，@崽她爸去买去做。。。


除了从食物里获取丰富的营养成分外，还想和麻麻们说说产后下奶的注意事项，宝妈们可要牢记哦


保持充足的睡眠和美美的心情

睡得好才能吃嘛嘛香，奶水自然也会多起来，月子期要保持愉悦的心情，拒绝焦虑，拒绝生气


让宝宝多吸

要勤喂宝宝，尽可能2~3小时喂一次宝宝。亲喂时，先从堵的那一侧开始喂，等到奶阵来了再转换到另一只喂


科学饮水

每天多喝热开水，小口小口喝，建议每日饮水量在2000ml以上，多喝月子水，比如五红汤、苹果红枣水，对产后下奶也很有帮助哦

好啦，今天的分享就到这里啦！我们下期见咯！

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