下奶不长肉恢复快，月子里一定要喝的11款清淡下奶汤 - 凡秀.聚能帮同城家政服务平台

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二、苹果银耳汤食材：苹果、银耳、枸杞、红枣步骤：苹果酥皮切块，银耳泡发撕成小朵，红枣洗净去核，枸杞洗净，所有食材放入养生壶或电饭煲煮20-30分钟。

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三、鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼、豆腐、葱姜步骤：鲫鱼处理后改花刀，用葱姜抓匀腌制去腥。热油下入姜片爆香，加入鲫鱼煎至两面金黄，加开水没过鲫鱼，下入豆腐，再煮十分钟（出锅加盐、白胡椒粉）

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四、丝瓜鸡蛋汤食材：丝瓜、鸡蛋、白王菇步骤：白玉菇切除根部洗净，丝瓜去皮切成小块，鸡蛋打散后煎好备用，锅中热油放入丝瓜进去翻炒一下，然后加水，加白玉菇煮十分钟后，加入剪好的鸡蛋加盐调味即可。

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五、五红汤食材：红豆、红枣、枸杞子、红皮花生、红糖步骤：将枸杞、红枣、红豆、桂圆、花生放入一起清洗干净，将食材倒入锅中加适量清水，大火烧开后转小火煮1小时关火，最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。

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六、木瓜牛奶食材：木瓜、牛奶、红枣、银耳、枸杞步骤：银耳泡发撕成小朵，木瓜去皮切块，红枣枸杞洗净，所有食材放入养生壶或电饭煲煮20-30分钟，牛奶微波炉加热后混合搅拌即可。 (, 下载次数: 11)