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食材：鱼、大米、豆腐、青菜做法：1. 鲜鱼洗净开膛。2. 锅里加少许橄榄油煎一下，放入水大火煮开，煮至颜色发白。3. 把鱼肉剃刺，豆腐制成泥，青菜切碎，鱼汤去鱼去刺放入米，煮烂，快熟的时候放入豆腐、青菜、鱼泥。4. 盛出加少许香油。功效：豆腐粥可以补充优质蛋白质以及钙质。
02、猪肝泥
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食材：猪肝100克、姜适量做法：1. 猪肝切薄片。2. 加水浸泡2小时。3. 生姜切片。4. 水开后加姜片，加猪肝。5. 猪肝颜色全变后捞出。6. 加入料理机搅打。7. 再煮开就好了哦。8. 成品！功效：猪肝泥含有丰富的铁质，有利于改善贫血。
03、滑蛋牛肉粥
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食材：大米50g、牛肉30g、洋葱10g、青菜1株、鸡蛋1个、清水1升做法：1. 把大米淘洗好，放到干净的砂锅里。然后加清水。接着大火煮开，转小火继续煮20分钟。2. 洋葱和青菜搁清水下洗干净了剁碎。3. 打鸡蛋，蛋清跟蛋黄分开。4. 牛肉剁好后，加入洋葱和提前分离好的蛋清，轻轻用手抓揉。5. 按摩牛肉的当儿，粥还在煮着。趁机都倒进去，用筷子顺时针打散。6. 青菜末和蛋黄都很容易熟，所以我到了最后一步再放。打散后再煮3分钟就能出锅了。
04、鸡汤土豆泥
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食材：土豆2个、香菇2个、鸡汤1碗、胡萝卜1个做法：1. 准备食材。2. 土豆洗净去皮切片。3. 土豆片放锅里，加入鸡汤和适量的水（差不多没过土豆）。4. 土豆煮至熟烂，捞出沥干水分。5. 胡萝卜和香菇切小丁。6. 锅里放少量的油，把胡萝卜和香菇炒熟。7. 压成泥。8. 加入炒好的胡萝卜和香菇，拌匀。9. 放入磨具压成形。
05牛奶红枣山药泥
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食材：新鲜山药1条、新疆大枣7-8颗、牛奶20-30ml做法：1. 山药红枣隔水蒸熟。2. 蒸熟后，趁热压山药成泥，剪大红枣成粒，加入牛奶搅拌均匀。3. 装入模具。功效：山药有健脾养胃助消化的功效。山药削皮的时候会有粘液，可以一边削皮一边加入少许醋清洗就可以减少粘液。
作者: 某朱 时间: 2022-1-5 11:33
心里重新燃起希望之火
作者: huazi78 时间: 2022-1-5 17:19
喜欢
作者: 沙罗花泪 时间: 2022-1-7 03:07
内容不错
作者: zac-smart 时间: 2022-1-7 14:46
呵呵
作者: 南瓜 时间: 2022-1-7 18:03
做的很好
作者: 一路上徒步 时间: 2022-1-7 21:30
辛苦了
作者: TTTakuya 时间: 2022-1-8 13:17
哈哈，这个可以有...
作者: Faith蓉 时间: 2022-1-8 23:43
作者: sunnytwo 时间: 2022-1-9 16:14
一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。
作者: 波小实 时间: 2022-1-11 16:33
专业性很高
作者: 纯阳光 时间: 2022-1-12 15:17
这个。。。
作者: 小鬼冚世界 时间: 2022-1-12 19:55
好
作者: 波小实 时间: 2022-1-13 00:31
涨姿势了
作者: wangfenglong 时间: 2022-1-13 16:41
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