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6~12个月宝宝一周辅食菜单,如此丰富!还怕娃不爱吃?

家政知识 2019-10-13 15:52 721人浏览 0人回复

吃辅食,是宝宝人生中一个很大的里程碑!


不少新手育儿嫂和宝妈都表示,自己知道的辅食种类很有限,辅食做来做去就那几样,宝宝都快吃腻了,这该怎么办?


什么时候开始吃辅食?辅食应该怎么加?辅食的量应该怎么控制?


一、什么时候开始吃辅食?


各国公认开始吃辅食的时间点是宝宝6个月大的时候,但是这个数字是可以波动的


建议是:满6个月,不早于4个月。


太早添加辅食(4个月以前),由于宝宝的消化系统还不成熟,容易出现消化不良,而且,这么早加辅食,可能增加宝宝食物过敏的风险。


太晚添加辅食(8个月以后),宝宝可能会出现缺铁性贫血,也可能在未来出现宝宝排斥固体食物的现象。

二、如何给宝宝添加辅食呢?


请姐姐们一定要记住下述原则:


1. 开始时,每次只能加一种


给宝宝添加辅食不能操之过急,从最开始就要记住,加了之后要观察最少三天,看看宝宝有没有不良反应。


这样做是为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏,比如出现皮疹、腹泻、呕吐等反应。假如有反应,通常 6 个小时内就会出现症状;如果有症状,这种食物先停了,过 3、4 个月再添,宝宝可能就不过敏了。


刚开始可以给宝宝吃一些米粉,一般宝宝都不太爱吃米粉,姐姐们得有耐心哦~

2. 由细到粗


同一种食物,要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态,而呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小:


不用咀嚼、方便消化的泥状,比如打得碎碎的肉泥;

需要会咀嚼、会吞咽的半固体状,比如剁得碎碎的肉末;

需要仔细咀嚼的固体状,比如存在小颗粒的肉末。

这么做的目的都是为了适应宝宝的胃肠功能和咀嚼能力的发展。

3. 由少到多


从第一次给宝宝尝试一种食物,要从 1 小勺开始。


第一天,可以尝试 1~2 次,往后可以增加进食量或次数。这样观察 2~3 天,宝宝适应了,就可以再尝试新食物。


记住,咱们这么做刚开始只是为了让宝宝尝试接触新味道,并不是要填饱宝宝,不要勉强宝宝,可以坚持着尝试几天,每天尝试几次,不吃就算啦。


给宝宝做辅食时,火候就千万不能欠缺,比如面条,最好要多煮一会儿,可以让宝宝更容易消化。

三、6~12个月宝宝的辅食都有哪些?

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